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毎朝飲むだけの健康習慣！
こんにちは。今回は青汁の健康効果について解説していきたいと思います。
コロナ禍でテレワークの方が多いと思います。
家に居いることが増えるとこんな悩みがでてきませんか？
・運動不足で太ってきた
・食生活が偏っている
・寝つきが悪くなった などなど
特に寒い時期だと家から出たくなくて、運動不足に拍車がかかったり、
Uberや出前館を利用して、ついつい茶色い食べ物ばかり注文したり、、
ふと、このままで大丈夫かな。なんて不安になったりしますよね。
そんな方におすすめします。青汁です。
これだけ飲んでいれば大丈夫！なんてことはないんですが、
体に良い栄養素がたくさん入った飲み物です。
継続して飲み続けることで、ステキな効果が青汁にはあるので解説していきます。
先ほどお話した悩みは改善されると思うので、是非最後まで読んでください。
改めて青汁ってなんだ。
よくお昼にテレビのCMでご高齢の夫妻が青汁飲んで、
「これを飲み始めてからすごく体の調子が良いんですよ～」なんてやってますよね。
なんだか、老後を健康的に過ごすための必須アイテムかのようなイメージです。
実際どういった理由で体に良いのかご存知でしょうか。
私は漠然と体に良い飲み物としかとらえていませんでした。
効果の話は後ほど詳しくさせていただきます。
まず最初はそもそも青汁ってなんだ。を解決していきましょう。
すごく簡単に言うと野菜ジュース
すごく簡単にいうと野菜ジュースです。
特徴的なのは、ビタミンやミネラルが豊富なケールや大麦若葉、明日葉など緑の野菜が
メインで使われていることです。（苦そう）
この緑の葉野菜にはたくさんの体に良い栄養も持っていて、具体的には
β-カロチンの含有率が高く、また、体調改善に役立つ酵素や食物繊維が多く含まれています。
この緑の葉野菜は固い細胞壁で覆われているので、人間には消化しづらいそうです。
なので、飲みやすくピュレ状にしたり粉末にしたものが、実は青汁なんです。
葉野菜の栄養の吸収率を高めて、手軽に飲めるようにしたのが、青汁みたいです。
なにが体に良いのか
実際どういった体調不良の改善が期待されるか解説していきます。
・整腸効果
・美肌効果
・ダイエット効果
・睡眠改善
調べると結構いろいろと出てきますが、
期待される効果としては上記のものが主となるようです。
整腸効果
青汁に含まれる食物繊維により、腸内細菌のはたらきを活性化させる効果が期待されます。
便秘の予防や、すでに便秘でお悩みの方に効果が期待されます。
美肌効果
青汁はビタミンCが含まれています。
ビタミンCにはシミの原因、メラニンの生成を抑える働きがあるので
美肌効果が期待されます。
ダイエット効果
整腸効果の類似しますが、「ダイエット効果」の響きは強烈なので、わけています。
飲んで痩せる効果がある。ではなく、腸内環境が整うことにより
太りにくい体になることが期待さるようです。
睡眠改善
こちらは主にストレスで睡眠の質が下がっている方向けになります。
不眠症のサプリメントに使われる「メラトニン」の含有量が
ケールはずば抜けて高いです。
いつ飲むのがベスト？
基本的に飲みたい時に飲むでOKです。
改めて調べると、朝に飲むことを推奨していることが多いですね。
改善したい体調の不具合に合わせて飲む時間を決めるのも効果的なので、
気になる方は検索していただければと思います。
最後におススメの青汁を紹介
男性向けになってしまいますが、
むしろ男性向けの青汁なんかあるのかって思いますよね。こちら紹介します。
楽天の青汁部門で1位を獲得している商品になります。
特徴としては、男性に不足しがちな活力成分とスタミナ成分といった
栄養素を厳選して配合してあることです。
粉末タイプであること、抹茶風味ですごく飲みやすいのも魅力ですね。
アラサーで体に不調を感じ始めた方を応援するコンセプトの青汁です。
是非この機会にお試しください！
