「QBT」それは究極のブロッコリーと鳥胸肉のこと
結論：筋トレやダイエット中の方の強い味方！
みなさんこんにちは！
いま「ストイックな低糖質食を誰もが継続して食べられる」と
話題になっているQBT「究極のブロッコリーと鳥胸肉」です。
↓ こちらです ↓
手軽に低糖質かつ高たんぱくの食事がとれると話題に。
人気Yutuberのヒカルさんも絶賛しているこの商品。
すでに名前を聞いたことある方はUber Eatsで見かけたはず。
購入方法は3種類で、
提携店舗でのテイクアウト・デリバリー・オンラインストアで購入可能。
低糖質、高たんぱくの鶏肉×ビタミン、ミネラルを豊富なブロッコリー
この2つの食材を組み合わせたメニューは
ボディービルダーが大会前に食べる王道の低糖質食。
なので、筋トレ中の人やダイエットにおすすめの食事となります。
注文方法も簡単で、
テイクアウト、デリバリーの場合
- 50ｇから300ｇまでのサイズの中から、150ｇ単位で選択
- オプション（別売り）のドレッシングを選択
- 温めるかどうかを選択
├すぐ食べるなら温めを
└温め無しで食べるタイミングでレンジチン
オンラインの場合
- 1.5kg分を冷凍で自宅に配送
簡単にどういったサービスの概要か紹介しました。
このあとから、実際なにが良いのか解説していきます。
なにが良いか聞いてみた。
今回は私が有用性についての疑問を
パーソナルトレーナーの方に聞いてきました！
なんで鳥胸肉が良いのか。
個人的には鳥胸肉はパサパサしているので、あまり好きではないです。
みなさんはいかがでしょうか。
ただ、なんとなくダイエット向きなのは知っている程度だったので、
なんで鳥胸肉が良いのか聞きました。
パーソナルトレーナーの回答
・高たんぱく食材で満腹感を感じやすい
・カロリーオーバーになる前に満腹になる
・体脂肪の燃焼を助ける働きがある
という回答をいただきました。
鳥胸肉の代わりの食材となると、赤身のお肉だそうです。
脂身は一切なしの赤身肉。処理する手間がとてもめんどくさそう…
手間を考えるとQBTを利用したくなりますよね。
なんでブロッコリーが良いのか。
ここが私の中で最大のナゾでした。
なんでブロッコリー。こんな主役扱いされることがあるなんて…
パーソナルトレーナーの回答
・ビタミンCが多く含まれている
・ダイエットや健康的な体づくりには欠かせない栄養がバランスよく含まれている
・腹持ちがいい
ということ。特に筋トレ中の方には
ブロッコリーに含まれるジインドリルメタンとI3Cという成分が
男性ホルモンのテストステロンを増強させることにより、筋肉肥大効果が期待できるようです。
ボディビルダーの方が大会前によく食べる所以がここにあるわけです。
PFCバランス
ダイエットをしたい方は特に必見のPFCバランス。
PFCバランスとは
P＝タンパク質
F＝脂質（脂肪）
C＝炭水化物
摂取カロリーのうち上記の三大栄養素が
どれくらいの割合を占めるかを示した比率のこと。
パーソナルトレーナーさん曰く、
もちろん運動することも大事だが、食事のメニューも大切。
とのこと。
食事についてのカウンセリングを行なうと
糖質オーバーより、脂質がオーバーしている場合がほとんどだそうです。
一般的的な食事をなにも気にせず食べていると
脂質は体に必要な量のなんと約2倍も摂取してまうとのこと。
このたんぱく質、脂質、炭水化物の量をバランスよく摂取することで
健康的に効率よくダイエットすることができるようになります。
ただ、このPECバランスを毎食気にするのはとてもめんどうですよね。
こういった時にQBTを利用することで手間がはぶけちゃいます。
最後に
結論：筋トレやダイエット中の方の強い味方！
最近は健康に対する意識が高くなっている傾向にあります。
適度な運動と食事の管理が大事になります。
食事の管理は手間だと思うので今回紹介したQBTを是非活用してください！
健康的な体や、理想の体を目指しましょう！
※今回お話を伺ったパーソナルトレーナーの佐久間さんのジムを紹介。
私もトレーニングでお世話になってます。
丁寧な指導と、体の仕組みがどうなっているのか解説してもらえるので、
よりトレーニングが効いていると実感しています。
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